Вітаміни та мінерали для волосся: найважливіші нутрієнти для краси та блиску
Шовковисті, блискучі та доглянуті локони – мрія багатьох дівчат. Але багато хто забуває, що здоров'я та краса волосся залежать не тільки від догляду, а й достатнього споживання різних поживних речовин – вітамінів та мінералів.
Саме дефіцит таких нутрієнтів нерідко стає основною причиною тьмяності, ламкості, посіченості та випадання волосся.
Найважливіші вітаміни для волосся
Існує кілька основних вітамінів, які безпосередньо впливають на стан локонів. І всі вони мають надходити до нас в організм щодня — разом із продуктами харчування чи спеціальними добавками. Серед таких поживних речовин:
- Вітамін А. Цей вітамін виконує відразу кілька функцій. Він забезпечує повноцінну роботу всіх клітин нашого організму, що дуже важливо для активного росту та здоров'я волосся. Ще вітамін А підтримує роботу сальних залоз, завдяки яким шкіра голови залишається еластичною, здоровою та зволоженою. А це запорука здоров'я, правильного розвитку та функціонування волосяних цибулин. Дефіцит вітаміну А робить волосся тьмяним і ламким, також він нерідко стає причиною випадіння.
- Вітаміни групи В. Здоров'я та краса волосся багато в чому залежить від достатнього споживання таких нутрієнтів, завдяки їм шкіра голови та волосяні фолікули отримують достатню кількість поживних речовин та кисню. Але крім того, вчені припускають, що ці речовини знижують ризик появи ранньої сивини. Найважливіший вітамін групи В для волосся – це біотин, його дефіцит збільшує ризик облисіння.
- Вітамін С. Це потужний антиоксидант, який запобігає пошкодженню волосся вільними радикалами — агресивними молекулами, які можуть зупиняти ріст волосся та погіршувати його загальний стан. На цьому користь вітаміну С не закінчується, він сприяє здоровому виробленню природного колагену, а це дуже важливий компонент волосяних стрижнів.
- Вітамін D. Величезна кількість людей страждає від дефіциту цієї речовини. І такий недолік може призвести до облисіння та витончення волосяного стрижня. Про густе волосся без вітаміну D можна навіть не мріяти.
- Вітамін Е. Це ще один потужний антиоксидант, який забезпечує захист від вільних радикалів. Але, крім того, цей нутрієнт активує кровообіг, завдяки чому може посилюватися ріст волосся.
Бажаєте дізнатися більш докладно про вітаміни для волосся, їх важливість та прояви дефіциту – тоді переходьте в наш детальний огляд за посиланням.
Найважливіші мінерали
Краса локонів багато в чому залежить і від споживання мінеральних речовин. Серед найважливіших мінералів для волосся лідирують:
- Залізо. Його нестача стає причиною анемії та прогресуючого випадіння волосся.
- Цинк. При недостатньому споживанні порушуються функції сальних залоз у шкірі голови, є ризик облисіння.
- Мідь. Підтримує здоров'я та функції волосяних фолікулів, робить волосся товстішим, стимулює його зростання, а також знижує ризик ранньої сивини.
Чи можна отримати всі вітаміни та мінерали з продуктів?
Щоб отримувати достатню кількість вітамінів та мінералів із продуктів харчування потрібно сильно постаратися. Насамперед, слід зробити свій раціон збалансованим та максимально різноманітним.
У меню має бути червоне м'ясо та яйця, риба та морепродукти, різноманітні овочі та фрукти. Не варто забувати і про регулярне вживання зелені, бобових та каш. Також слід їсти насіння та горіхи.
На жаль, в умовах ритму життя сучасної людини організувати на 100% збалансований раціон - це неймовірно складне, а іноді навіть нездійсненне завдання.
Крім того, вчені визнають, що вміст поживних речовин у різних продуктах безпосередньо залежить від умов виробництва. До того ж, кількість вітамінів та мінералів суттєво знижується в процесі зберігання та приготування їжі. І все це ще більш ускладнює процес отримання організмом необхідних поживних речовин, до того ж в правильній кількості.
Але в цьому випадку на допомогу можуть прийти натуральні мультикомплекси на природній основі, прийом яких повністю покриває всі потреби організму і допомагають досягти мрії - відростити красиве, здорове, пишне і шовковисте волосся.
Такі препарати Ви можете знайти на цьому ресурсі.
У даному каталозі інтернет магазину Biovit, одного із лідерів українського ринку Вітамінів та мінералів, представлені найкращі світові бренди, які пропонують надійні джерела вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, що відрізняються найвищою якістю, на 100% натуральним складом та абсолютною безпекою для здоров'я.
Тому не забувайте дбати про своє волосся та здоров’я вцілому, а все для цього необхідне ви зможете знайти на сторінках інтернет магазину Biovit.ua
