Чому підвищується температура при місячних
Майже 75% жінок щомісяця борються з перед менструальними симптомами, які викликають біль та дискомфорт. Всього їх налічується кілька десятків й вони можуть відрізнятися вони за інтенсивністю та тривалістю.
Найбільш поширеними симптомами ПМС періоду є:
- головний біль;
- підвищена чутливість до подразників;
- болі у грудях, в попереку, нижній частині живота;
- плаксивість;
- підвищена температура.
Циклічні зміни, що відбуваються в організмі жінки в цей період, багато в чому залежать від коливань рівня гормонів та підвищена температура при місячних є однією з таких фізіологічних реакцій.
Причини підвищення температури
Місячний цикл жінки складається з трьох фаз: фолікулярної, овуляційної та лютеїнової. У кожній з них переважають різні гормони. Фолікулярна фаза триває від початку менструації до овуляції, що становить близько 14 днів.
У цей час рівень прогестерону та естрогену знаходиться на найнижчому рівні, що сприяє хорошому психічному та фізичному стану.
Потім відбувається овуляція. Деякі жінки в цей час можуть відчувати легкий біль або поколювання в нижній частині живота. Останньою фазою є лютеїнова фаза, і саме в цій фазі виникають неприємні симптоми ПМС, тобто перед менструальний синдром.
Після овуляції можна помітити перепади настрою, дратівливість та плаксивість. Навіть дрібниця може вивести з рівноваги.
Якщо ви відчули підвищену температуру менструацією, вам нема про що турбуватися, оскільки вона викликана прогестероном - гормоном, який відповідає за більшість перед менструальних симптомів.
Адекватна температура в лютеїнову фазу може доходити до 37-37,2 градуса, що є результатом зниження естрогенів при одночасному підвищенні прогестерону, а не ознакою інфекції або запалення.
Раптові гормональні збої можуть викликати у вашому організмі справжню бурю. Причина в тому, що після овуляції організм готовий прийняти запліднений ембріон і створює для нього оптимальні умови, тобто підвищення температури.
Якщо запліднення відбулося, підвищена температура буде зберігатися протягом декількох тижнів. У тому випадку, якщо запліднення не відбулося, рівень прогестерону почне знижуватися, а разом з ним й температура вашого тіла, яка повинна повернутися до норми, коли почнуться місячні.
Втім, більшість жінок навіть не помічають підвищеної температури, оскільки її зростання дуже незначний і не доставляє особливого дискомфорту.
Однак бувають ситуації, коли спостерігається субфебрилітет й такі симптоми, як озноб, слабкість, дратівливість та м'язові болі. Цикл овуляції у кожної жінки відповідає її індивідуальним фізіологічним особливостям.
Також може трапитися так, що один місяць буде помітно підвищена температура, а в наступний ви навіть не помітите цього підвищення.
Як боротися з підвищеною температурою
Якщо ви вже відчуваєте негативні наслідки підвищеної температури, то фахівці рекомендують приймати м'які фармакологічні препарати на рослинній основі для полегшення симптоматики ПМС.
Добре допомагають також такі домашні засоби як:
- холодні компреси,
- ванна при температурі на 1-2 градуси нижче температури тіла,
- настої липи, бузини, малини, шипшини або інших трав, що володіють потогінними властивостями,
- молочно-часниковий напій.
В цей час по можливості знизьте активність, пийте багато води та відпочивайте. Значною мірою на те, як ваш організм відреагує на наближення менструації, впливає ваш спосіб життя.
Якщо ви хочете звести до мінімуму ризик щомісячних нездужань, подбайте про здорове, збалансоване харчування, уникайте жирів, їжте багато фруктів і овочів.
Вашими союзниками стануть добавки, багаті мінералами, серед яких: кальцій, цинк, калій, магній, залізо і вітаміни, особливо фолієва кислота та вітаміни групи В.
Якщо ви помітили підвищену температуру перед місячними – не панікуйте. Це нормальний симптом наближення менструації. Однак, якщо вона перевищує субфебрильний поріг, то рекомендується звернутися до лікаря.
