5 кроків для поліпшення кольору обличчя
Для підтримки здорового виду, гарного кольору, м'якості й еластичності наша шкіра вимагає постійної турботи та уваги.
При несприятливих умовах шкірний покрив ставати тьмяним і втомленим, погіршується його текстура, і з'являються передчасні зморшки.
Повернути здорове сяйво і поліпшити колір обличчя зовсім нескладно - досить дотримуватися цих простих правил у повсякденному житті, і ви досить швидко побачите результат!
Правила та поради для досягнення мети
1. Вода
Так як наше тіло складається в основному з води, то достатнє вживання рідини дуже важливо для організму. Випиваючи щодня 6-8 склянок чистої води, ви зволожуєте шкіру зсередини, покращуєте її еластичність і пружність, запобігаєте зневодненню.
2. Харчування
Здорова дієта важлива з багатьох очевидних причин. Крім підтримки ваги і здоров'я добре збалансований раціон сприяє поліпшенню кольору обличчя і продовжує молодість. Всім відомі вітаміни С, А, Е (які також широко застосовуються в косметичній продукції) є потужними антиоксидантами, що сповільнюють процес старіння і повертають кожному покрову здорове сяйво і пружність.
Велика кількість вітаміну А і С є у таких харчових продуктах: шпинат, помідори, морква, капуста броколі, білокачанна, зелений і червоний солодкий перець, цитрусові, ягоди, банани, буряк. Джерела вітаміну Е (токоферолу): мигдаль і фундук, насіння, лляна і оливкова олія. Крім перерахованих продуктів лікарі настійно рекомендують приймати капсули з токоферолом в кількості не менше 100 мг на добу.
Не менш корисні за своїми властивостями продукти, багаті на Омега-3 ненасичені жирні кислоти. Останні дослідження показали, що вживання їжі або добавок з високим вмістом антиоксидантів і риб'ячого жиру (Омега-3), але з мінімальною кількістю насичених жирів, здатне уповільнити старіння шкірного покриву, покращує регенерацію клітин і стимулює утворення колагену.
3. Очищення і відлущування
Перший крок у будь-якому режимі по догляду за обличчям повинен починатися з м'якого і щоденного очищення. Провідні дерматологи одностайні, що неагресивні засоби для очищення мають вирішальне значення в косметичному догляді і є його основою. Крім того, вмиватися слід тільки прохолодною або теплою водою. Гаряча та холодна дратують епідерміс і викликають шкірні проблеми, не останніми з яких є погіршення кольору обличчя і руйнування колагену.
4. Зволоження
Адекватне зволоження епідермісу - це ключовий крок у поліпшенні кольору обличчя. У більшості випадків саме зневоднення винне в погіршенні зовнішнього вигляду. Відновивши втрату вологи, ви повернете шкірі здорове сяйво і еластичність. З цих причин завжди вибирайте зволожувальний засіб, який буде мати довгострокові переваги для шкірного покриву.
Якісна продукція здатна запобігти випаровуванню природної вологості епідермісу, створюючи бар'єр між шкірою і повітрям. Не забувайте користуватися термальною водою, яка не тільки підтримує водний баланс, але також насичує клітини дерми корисними елементами.
5. Захист від сонця
Допомагає зменшити пошкодження, викликані шкідливим ультрафіолетом. Сонце призводить до раннього старіння, лущення і втрати вологи, тому завжди застосовуйте ефективні сонцезахисні засоби.
Нижче наведені деякі природні рецепти із застосуванням натуральних інгредієнтів, які дозволяють поліпшити колір обличчя і здоров'я вашої шкіри:
- Візьміть по одній ст. л. сухого молока, меду, лимонного соку і половину ст. л. мигдалевої олії. Змішайте всі елементи до стану пасти і нанесіть масажними рухами на обличчя і шию. Змийте через півгодини. Процедура надає сяйво і бархатистість епідермального шару.
- Замочіть 3-4 горішка не смаженого мигдалю, принаймні, на 10 годин. Потім подрібніть, додавши трохи молока. Акуратно промасажуйте обличчя і залиште суміш на 20 хвилин. Таку процедуру можна робити 2 рази на тиждень. Мигдаль, як відомо, підвищує тонус шкіри і покращує її текстуру, а молочна кислота пом'якшує і вирівнює колір. Ці два компоненти здатні на чудо!
- Використовуйте куркуму для догляду за обличчям. Зробіть суміш з куркуми і молока. Нанесіть на обличчя і змийте через годину прохолодною водою. Добре підходить для жирного типу шкірного покриву.
- Людям зрілого віку відмінно підійде морквяно-картопляна суміш. Для її приготування необхідно змішати натерту моркву з жовтком і картопляним пюре. Залишити маску на обличчі на 20 хвилин.
- Візьміть за звичку щоранку протирати обличчя кубиками льоду, приготованими з трав'яних відварів. Така процедура повертає рум'янець і відмінно тонізує епідермальний шар, покращуючи кровообіг та обмінні процеси в тканинах.
- Подрібніть 1 зрілий помідор і додайте до маси 3-4 краплі лимонного соку. Перемішайте и нанесіть на обличчя. Змийте після 15 хвилин. Підходить для щоденного застосування.
- Маски на основі таких інгредієнтів: яєчний білок, пиво, сметана, вершки, мед, алое відмінно справляються з проблемою тьмяної і втомленої шкіри.
- Сон - найлегша з усіх косметичних процедур і також одна з найефективніших. Чули термін «сон краси»? Доведено, що 8 годин міцного сну запобігають появі передчасних зморшок, набряклості і темних кіл під очима і покращують колір обличчя.
