Правильне харчування

Кращий сніданок для схуднення - рецепти

Сок на сніданокДослідження показують, що регулярне вживання їжі в ранковий час допомагає не тільки зберегти постійну вагу, але і зменшити її. Але це зовсім не означає, що починати свій день можна з будь-яких продуктів.

Раціональне харчування

Харчування для нас один із самих природних життєвих процесів. Настільки природний, що, здається, ніби замислюватися над ним не потрібно: їсти-то вже точно вміє кожен і для цього не потрібна ні університетська, ні шкільна освіта. Однак, саме таке ставлення до цього, з першого погляду простого, але такого важливого процесу, призводить до сумних наслідків: фізичних захворювань, ожиріння, депресій.

Правильне харчування після 40 років - 10 головних правил для зменшення ваги

Що їсти після 40 роківЗ віком метаболізм організму сповільнюється, і процес спалювання калорій стає менш ефективним, а дієти, які допомагали вам схуднути або тримати форму в 30 років, вже не працюють. Секрет гарної фігури в будь-якому віці насправді дуже простий - споживати менше калорій, ніж ви спалюєте.

10 найшкідливіших продуктів

ТОП 10 проудктівПриблизно 900 років тому перський поет Омар Хайям, який став безсмертним як автор глибокодумних статусів в соц.мережах, проголосив одним з головних життєвих правил наступну заповідь: "Ти краще будь голодним, аніж будеш їсти що завгодно". На жаль, сьогодні занадто багато продуктів можна віднести в цю графу - "що завгодно".

Правильне харчування на тиждень

Харчуємось правильноХарчуватися можна не тільки з користю для організму, але і у власне задоволення. Принципи здорового харчування дозволяють нам самостійно скласти своє меню на тиждень, на відміну від різноманітних дієт - жорстоких і не дуже. Отже, з чого ж складається правильне харчування на тиждень?

Правильне харчування на кожен день

Раціон харчування на кожен деньДля того щоб відчувати себе здоровим і щасливим зовсім необов'язково мати особистого доктора і необмежений рахунок у банку, досить дозволити собі збалансоване і правильне харчування на кожен день.

Правильне харчування для схуднення - основні вимоги

Як схуднутиСеред безлічі факторів, що сприяють набору зайвої ваги, пальма першості належить неправильному харчуванню. Прискорений ритм життя, їжа на ходу, невідповідність продуктів потребам організму призводять до суттєвого дисбалансу в організмі. При правильному, збалансованому харчуванні, чітко дотримуючись прохань і потреб свого організму, можна значно знизити вагу всього за один-два тижня.

Основи правильного харчування

Ми всі хочемо бути стрункими й здоровими. Для цього не обов'язково дотримуватися швидких дієт для схуднення і виснажувати себе голодуванням. Варто всього лише дотримуватися основ правильного харчування, завдяки яким ви не тільки знизите свою вагу, але й уникнете проблем зі здоров'ям.