Правильне харчування

Кращий сніданок для схуднення

Сок на сніданокДослідження показують, що регулярне вживання їжі в ранковий час допомагає не тільки зберегти постійну вагу, але і зменшити її. Але це зовсім не означає, що починати свій день можна з будь-яких продуктів.

Раціональне харчування

Харчування для нас один із самих природних життєвих процесів. Настільки природний, що, здається, ніби замислюватися над ним не потрібно: їсти-то вже точно вміє кожен і для цього не потрібна ні університетська, ні шкільна освіта. Однак, саме таке ставлення до цього, з першого погляду простого, але такого важливого процесу, призводить до сумних наслідків: фізичних захворювань, ожиріння, депресій.

Правильне харчування після 40 років

Що їсти після 40 роківЗ віком метаболізм організму сповільнюється, і процес спалювання калорій стає менш ефективним, а дієти, які допомагали вам схуднути або тримати форму в 30 років, вже не працюють. Секрет гарної фігури в будь-якому віці насправді дуже простий - споживати менше калорій, ніж ви спалюєте.

10 найшкідливіших продуктів

ТОП 10 проудктівПриблизно 900 років тому перський поет Омар Хайям, який став безсмертним як автор глибокодумних статусів в соц.мережах, проголосив одним з головних життєвих правил наступну заповідь: "Ти краще будь голодним, аніж будеш їсти що завгодно". На жаль, сьогодні занадто багато продуктів можна віднести в цю графу - "що завгодно".

Правильне харчування на тиждень

Харчуємось правильноХарчуватися можна не тільки з користю для організму, але і у власне задоволення. Принципи здорового харчування дозволяють нам самостійно скласти своє меню на тиждень, на відміну від різноманітних дієт - жорстоких і не дуже. Отже, з чого ж складається правильне харчування на тиждень?

Правильне харчування на кожен день

Раціон харчування на кожен деньДля того щоб відчувати себе здоровим і щасливим зовсім необов'язково мати особистого доктора і необмежений рахунок у банку, досить дозволити собі збалансоване і правильне харчування на кожен день.

Правильне харчування для схуднення

Як схуднутиСеред безлічі факторів, що сприяють набору зайвої ваги, пальма першості належить неправильному харчуванню. Прискорений ритм життя, їжа на ходу, невідповідність продуктів потребам організму призводять до суттєвого дисбалансу в організмі. При правильному, збалансованому харчуванні, чітко дотримуючись прохань і потреб свого організму, можна значно знизити вагу всього за один-два тижня.

Основи правильного харчування

Ми всі хочемо бути стрункими і здоровими. Для цього не обов'язково дотримуватися швидких дієт для схуднення і виснажувати себе голодуванням. Варто всього лише дотримуватися основ правильного харчування, завдяки яким ви не тільки знизите свою вагу, але і уникнете проблем зі здоров'ям.

Ми на facebook

Google +

Ми в Twitter