Як схуднути після 40 років – золоті правила для жінок

дієта після 40 роківМайже кожна жінка старше 40 років має проблеми з вагою. C віком м'язова маса зменшується, а кількість жирових клітин збільшується і в основному це відбувається через гормональні зміни, які уповільнюють обмін речовин. Жорсткі дієти дають лише короткостроковий результат, а звичний раціон поступово додає зайві кілограми.

Як схуднути за тиждень? Меню дієти

дієти на тижденьПринцип дії більшості жорстких дієт заснований на виведенні рідини з організму, тому вага по їх закінченню швидко повертається до попереднього рівня. При цьому обмін речовин сповільнюється, і подальші спроби схуднути не приносять бажаного результату.

Продукти, багаті на клітковину

Продукти багаті на клітковинуПродукти, багаті на клітковину грають важливу роль у втраті ваги, тому вони є основним компонентом у багатьох дієтах для схуднення. Дієтологи радять для підтримки здоров'я і стрункої фігури необхідно включати відповідну кількість рослинних волокон в свій щоденний раціон.

Як зменшити живіт в домашниіх умовах

зменшити живітНадлишок жиру в області живота є проблемою для багатьох людей. Неактивний спосіб життя і надмірне споживання калорій призводять до утворення жирових відкладень. Накопичення жиру в черевній порожнині (центральне ожиріння) є фактором ризику для розвитку багатьох захворювань, включаючи діабет типу II і цілого ряду серцево-судинних хвороб.

Користь води для схуднення

водаВода необхідна для здійснення метаболічних процесів нашого організму, бере участь в перенесенні поживних речовин, кисню і глюкози до клітин, забезпечуює їх життєвою енергією. Тому користь води для схуднення безсумнівна, вона є важливим фактором турботи про своє здоров'я та фігуру.

Принципи здорового схуднення

схудненняКожен з нас унікальний, тому не існує універсальної дієти, яка ефективно працює для всіх. Але існують основні принципи здорового схуднення і харчування, які підходять для кожної людини. Розуміння цих принципів допомагає скласти свій правильний раціон, що сприяє зниженню маси тіла без шкоди для організму.

Найменш ефективні і небезпечні дієти для схуднення

Найменш ефективні дієти найчастіше призводять до повторного і швидкого збільшення маси тіла протягом короткого часу після завершення курсу схуднення. Ефект йо-йо неминучий, якщо мета дієти - різке зниження ваги, а не поступове схуднення за рахунок здорових принципів харчування.

Всі дієти однакові!

дієти - вони різні??Більше 70% людей хоч раз та сиділи на дієті. Любителі дієт з піною у рота сперечаються, яка з них ефективніша, і сильно помиляються - головна хитрість дієвості дієти зовсім в іншому. У чому?

Мезотерапія тіла для схуднення

новітні технологіі схудненняБожевільний ритм великого міста часто не залишає сучасній жінці можливості зайнятися собою: неправильне харчування і стреси призводять до появи зайвої ваги. На щастя, ось уже 50 років для схуднення використовується мезотерапія тіла - метод, що допомагає краще виглядати без зусиль.

Схуднення і жувальна гумка. Міф чи реальність?

жуйка Більшість жінок прагнуть схуднути, але таким методом, щоб це не вимагало надто багато зусиль і фізичних витрат. Саме тому вони вдаються до різних препаратів і способів, які допомагають знижувати вагу. Одним з таких засобів є жувальна гумка для схуднення. Слід розібратися, чи так це насправді?

Вся правда про препарати для схуднення

БАДи для схудненняПрийшла пора знімати з себе теплий одяг і надягати відкриті спокусливі наряди. Як би найшвидше привести себе у форму? Ми прискіпливо вибираємо на аптечній полиці «ліки» для схуднення за 3 дні (максимум - тиждень) і починаємо сподіватися на диво. Але дива не трапляється. Чому?

Харчова сода для схуднення

СодаЧи можливо схуднення за допомогою харчової соди? Скільки зайвих кілограмів вона допоможе скинути? Наскільки ефективний і безпечний такий простий народний засіб?

Про це та реальний вплив соди на організм читайте далі.

Як схуднути за місяць

Зайві сантиметри на талії накопичуються день за днем. І скидати їх дієтологи рекомендують теж поступово, не форсуючи подій і не піддаючи своє здоров'я зайвому ризику. Але скажемо чесно, в житті кожної жінки трапляються ситуації «тут і зараз», коли потрібно схуднути на 10 кг за місяць.

Як схуднути в ногах швидко

Вправи для схуднення нігСтрункі, шикарні жіночі ноги, безсумнівно, є об'єктом гордості їх власниці і привертають увагу чоловіків. Але не всім нам пощастило такі ноги мати. Але на щастя жінок дієтологи, косметологи й талановиті тренери розробили безліч способів для того щоб кожна жінка могла скинути зайві сантиметри на своїх ногах і максимально наблизитися до досконалості.

Як швидко схуднути в домашніх умовах - чотири золотих правила!

Якщо ви мрієте скинути зайві кілограми, але з якихось причин не можете скористатися спеціальними дієтами для схуднення - не турбуйтеся, адже існує багато способів з розряду : як схуднути в домашніх умовах без виснажливих і не завжди корисних дієт.

Як схуднути за 10 днів

Раціон харчуванняДо надмірної ваги призводить надмірне споживання калорій, які організм не встигає спалити протягом дня і, як наслідок, перетворює їх в жирові молекули, укладаючи в жирові клітини. Таким чином, для ефективного схуднення за 10 днів потрібно просто скоротити калорійність вашого раціону і в першу чергу прибрати надлишок жиру і вуглеводів.

Ми на facebook

Google +

Ми в Twitter