Кефір з корицею для схуднення. Рецепти
Сьогодні багатьох хвилюють питання здорового харчування і збереження стрункої і підтягнутої фігури протягом довгих років. Існує безліч лікувально-профілактичних дієт, коли одна речовина, що сприяє зниженню маси тіла, поєднується в різних пропорціях з іншими продуктами харчування. Одним з найбільш прогресивних методів є комбінація кефіру з корицею для зменшення ваги.
Завдяки вживанню цього напою можна прибрати зайві кілограми в області стегон, талії, спини та інших частин тіла. Неактивний спосіб життя, мала рухливість, гормональні зміни, лікувальна терапія - все це призводить до зміни зовнішнього вигляду фігур і чоловіків, і жінок. Також зайва повнота істотно збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертензії або безпліддя.
Звичайно ж, можна скільки завгодно займатися самозаспокоєнням і вважати, що «хорошої людини повинно бути багато». Однак медики укупі з дієтологами не поділяють цієї позиції. Тому насправді практично будь-яка людина, що страждає від надмірної власної ваги, прагне до схуднення, для чого перелопачується безліч інтернет-сайтів і книг зі всілякими дієтами, довідниками та іншими посібниками.
Однак не кожному спадає на думку, що, поєднуючи окремі рекомендовані дієтологами продукти, можна добитися відмінних результатів. Йдеться про поєднання кефіру з корицею для схуднення, яке досягається як в плані загального зниження ваги, так і в плані зменшення кількості сантиметрів на окремих частинах фігури.
Хочеться відзначити, що поєднання продуктів для схуднення: кефіру, імбиру, кориці, гострого перцю, меду в різних їх комбінаціях може дати не тільки цілющий ефект у вигляді позбавлення від зайвих кілограмів, але і є дійсно смачним.
Дія цього комплексу продуктів харчування тонізує, допомагає очистити організм, збільшує швидкість обміну речовин. Окремі прянощі і компоненти кефірного коктейлю для схуднення також сприяють зниженню надмірної ваги, але разом вони дійсно творять чудеса! Доказом тому служать кілька рецептів, в яких «працює» кожен елемент суміші.
1. Коктейль для схуднення кефірний з медом і імбиром
У рідкому водному середовищі змішуються мелений імбир і мед. Лікувальні властивості меду є широко відомими, а ось імбир сприяє схудненню завдяки стимуляції швидкості обміну речовин. Кількість компонентів при цьому береться як одна частина імбиру, одна частина меду і дві частини води. Отримана каша розчиняється в склянці знежиреного кефіру, який пом'якшує гострий смак імбиру і оберігає слизову кишечника.
2. Коктейль для схуднення з кефіру, кориці і яблук
Яблука вживаються у вигляді соку або пюре, причому потрібно як мінімум два зелених яблука. Їх корисні властивості визначаються складом, який включає в себе безліч легко засвоюваних вуглеводів, а також комплекс вітамінів і мінеральних елементів, серед яких лідирує залізо і аскорбінова кислота.
Кориця є потужним природним прискорювачем розщеплення жиру, тому її кількість не повинна перевищувати половини чайної ложки. Основним рідким компонентом напою є кефір, який береться в кількості однієї склянки. Є одна умова - для виготовлення коктейлю з кефіру для схуднення власне сам кефір повинен містити якомога менше жиру. Цей напій має мінімальний запас калорій, легко засвоюється і створює захисну оболонку в шлунково-кишковому тракті, яка оберігає слизову від впливу агресивних компонентів.
3. Класична версія коктейлю
У найбільш традиційному варіанті кефір з корицею для схуднення повинен містити крім імбиру ще й порошок зі стручків червоного перцю. Найбільш активні речовини для схуднення: кефір, імбир, кориця ретельно змішуються зі склянкою кефіру, який грає захисну роль для ШКТ людини. Кількість приправ має бути рівною і не перевищувати половини чайної ложки.
Як приймати кефір з корицею для схуднення?
Насправді у дієтологів немає абсолютно чітких рекомендацій з цього питання. Все залежить від індивідуальних властивостей організму, а також від емоційного настрою людини. Найчастіше пропорції інгредієнтів збільшують з перерахунку на літр кисломолочного продукту, при цьому такий коктейль можна зберігати в холодильнику і приймати під час розвантаження.
Ефект обумовлений специфічним гострим смаком напою, який пригнічує відчуття голоду. Однак при його вживанні дієтологи і медики рекомендують, щоб уникнути зайвого роздратування стінок кишечника і шлунку, періодично замінювати його чистим кефіром.
Ще одним способом схуднення за допомогою кефіру з корицею є вживання його на ніч. При цьому, якщо ви лягаєте спати в районі опівночі, рекомендується випивати склянку коктейлю в районі десяти годин вечора, а вечеряти не пізніше дев'яти.
Ефективність застосування
Згідно з відгуками людей, які вже спробували таку методику, кефір з корицею для схуднення по-справжньому ефективний. Йдеться про дійсне зниженні ваги, в межах п'яти-семи кілограм на місяць за умови використання такого коктейлю замість вечері.
У той же час при використанні корисного напою для притуплення почуття голоду під час розвантажувальних днів, результат можна помітити вже через тиждень. При цьому знижується відчуття тяжкості в животі, усувається метеоризм. Позитивні зміни в кишечнику призводять до підвищення працездатності, поліпшення кольору обличчя та підняття емоційного настрою.
