Голодування для схуднення

Багатьом людям, охочим схуднути, напевно, не раз після чергової дієти, яка закінчилась поразкою, в голову приходила думка, що, напевно, краще зовсім нічого не їсти, чим харчуватися строго по графіку і раціону.

І нерідко після чергового застілля або зриву в охочих швидко зменшити вагу виникає необачна ідея: "Гаразд, треба поголодувати - нічого не станеться! ".

Насправді, це досить серйозне рішення: голодування для схуднення - це зовсім не те, що зазвичай уявляють собі необізнані люди. Застосовувати його потрібно з дотриманням усіх необхідних приписів та умов і тільки після консультації з лікарем.



У період відмови від їжі активізуються всі сили організму, посилюється робота практично всіх систем. У такий момент інтенсивно витрачаються жирові запаси, змінюється психологічний стан. Голодування для схуднення - дуже і дуже відповідальна процедура, що вимагає грамотного підходу і ставлення.

Методики

Найбільш відомим є добове або одноденне, розраховане, відповідно, на один день. Під час процесу утримуються від їжі, замінюючи її водою, в крайніх випадках - з невеликою кількістю меду або лимонного соку.

Більш екстремальним варіантом є сухе голодування, яке повністю виключає не тільки їжу, але і будь-яку рідину (в одному з типів сухого голодування виключаються навіть контакти з водою). На цьому тлі голодування на воді здається найбільш переважним і менш жорстким.

Голодування

Крім одноденного, практикується і триденне голодування, і семиденне, і тривале (яке може тривати близько 3 тижнів). Слід зазначити, що при тривалому терміні повної відмови від їжі виникає необхідність проведення такої процедури, як очисна клізма.

Це обумовлено тим, що сама по собі відмова від їжі провокує організм швидко переключатися на ендогенне (внутрішнє) живлення, при цьому в кров у великих кількостях потрапляють продукти розпаду жирових клітин - кетонові тіла. Даний процес внаслідок цього супроводжується погіршенням загального самопочуття, появою слабкості, головних болів, зниження настрою.

Очисна клізма ж сприяє швидкому виведенню продуктів розпаду жирових клітин, очищенню нижніх відділів кишечника, а вода, яка всмоктуються через стінки кишечника, потрапляючи в кров, знижує загальну інтоксикацію. Якщо ігнорувати очищенням організму, наслідки можуть бути непередбачуваними - інтоксикація може придбати загрозливий характер.



Не менш важливий і грамотний вихід з голодування. Навіть якщо застосовувалося короткочасне - це зовсім не означає, що наступний день передбачає "свято живота". Непомірне споживання їжі і не рекомендованих для виходу з голодування продуктів призведе до погіршення самопочуття, головним болям, різі в животі. Як стверджують фахівці, перехід до нормального харчування повинен займати стільки ж часу, скільки і тривала стриманість в їжі.

Голодування вимагає від людини колосальних терпіння і витримки. А наприклад, каскадне передбачає ще й особливий графік, якого треба невідступно дотримуватися.

Голодування по Бреггу також досить поширене і відоме. Дана популярна методика передбачає вживання дистильованої води і відсутність клізм.

Голодування не повинно застосовуватися бездумно! Тривала відмова від їжі повинна обов'язково проходити під наглядом досвідченого медичного фахівця. Неправильне ставлення, неграмотне ведення голодування і вихід з нього можуть загрожувати погіршенням стану, загостренням різних захворювань (наприклад, виникнення руху каменя з нирки). У недосвідчених і новачків нерідкі непритомність. А в гіршому випадку такий спосіб позбавлення від зайвої ваги заподіє величезну шкоду здоров'ю.

Зважившись на даний досить екстремальний метод схуднення, слід пам'ятати, що це - потужна зброя, яка в руках дилетанта становить загрозу йому самому.




 

Сподобалась стаття? Проголосуйте!
1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Ми на facebook

Google +

Ми в Twitter