Як розвинути впевненість у собі
Людина щодня встигає подумати до 70 тис. різних думок. Причому, щоб не збожеволіти, мозок відбирає ті, які ви думаєте свідомо, а з них ще й ті, які ви запам'ятовуєте.
Численні дослідження свідчать про те, що за останні 20 років думки про «невпевненість в собі» людський мозок став відбирати набагато частіше.
В основному соціологи пов'язують це з тим, що ми все більше і більше орієнтовані на успіх, більше від себе вимагаємо і, що закономірно, нам стає все складніше ці вимоги виправдовувати.
Через це ми все більше себе засуджуємо і все більше сумніваємося, що негативно позначається на нашій здатності домагатися більшого, та й просто бути щасливими. Перервати це коло не просто, але можливо.
1. Визнайте, що ви така не одна
Перед тим як почати сумніватися, ми порівнюємо себе з оточенням. І нам часто здається, що люди навколо розумніші, більш напористі, талановитіші, і що у нас немає шансів цих чудових людей хоч у чомусь обійти.
Особливо нас вражає те, що вони, здається, абсолютно не сумніваються. Це не так. У собі сумніваються всі, навіть самі, на перший погляд, сильні та впевнені люди. І навіть про те, що ви самі в собі сумніваєтесь, оточенню найчастіше невідомо.
З боку ви теж напевно здаєтеся ним виключно впевненою у своїх силах людиною. Так що ви не одна. Ви така ж, як і всі інші. У всякому разі, ви не гірше.
2. Перестаньте порівнювати
Ще один хороший спосіб припинити сумніватися - це припинити постійно порівнювати свої досягнення з досягненнями своїх друзів і колег. Ви повинні розуміти, що перемоги інших не є мірилом вашого успіху.
Ваш досвід унікальний. Порівняння, на чию б користь воно не було, буде не чесним. Всі люди знаходяться в різних умовах, і у них різні цілі. Не порівнюйте з іншими, а ...
3. Порівнюйте себе з собою в минулому
Згадайте себе п'ять років тому. Де ви були? Чим займалися? Які цілі перед собою ставили?
Сьогодні ви напевно набагато більше заробляєте і напевно набагато більше вмієте, ніж п'ять років тому. Все це означає, що ви рухаєтеся вперед.
Бачите, вам вже багато чого вдалося домогтися, а значить, ви в майбутньому зможете домогтися ще більшого, так що ви не повинні бути до себе так суворі. Ви взагалі-то молодець.
4. Перестаньте думати про те, що про вас думають інші
По-перше, тому, що ви можете тільки припускати, але знати напевно ви не можете. По-друге, тому, що це досить дурна трата часу. І головне, це не приносить вам рівно ніякої користі.
Перед вами є вибір: або жити так, щоб вас схвалювали навколишні та намагатися підлаштуватися під їх мінливі і ірраціональні смаки, або жити в своє задоволення.
Тут вам звичайно дуже заважає невпевненість в собі - вам здається, що жити так, як вам самій би хотілося, - недостатньо добре, недостатньо сміливо, - ну або яких ще відмовок ви там придумали замість того, щоб визнати, що краще вас ніхто не знає, як зробитися щасливішою.
5. Не бійтеся приймати рішення
Ви настільки в собі сумніваєтесь, що вам здається, що яке б рішення ви не прийняли - воно напевно буде самим неправильним. Таке ставлення до власних здібностей поступово призводить до того, що ви намагаєтеся не приймати рішення взагалі, щоб не помилитися. Але, якщо не приймаєте рішення - значить, нікуди не рухаєтеся.
Ви повинні зрозуміти, що навіть саме погане рішення (і з чого ви взагалі взяли, що воно найгірше) - набагато краще, ніж ніякого рішення. Так що втрачати вам абсолютно нічого. Сміливо приймайте рішення, довіряйте собі, не сумнівайтеся! Нарешті рішення завжди можна змінити - і це теж прийняття рішення.
Спочатку доведеться себе змушувати, але потім ввійдете у смак і навіть будете отримувати задоволення, тому що вперше за довгий час вам почне здаватися, що ваше життя знаходиться у вас під контролем.
Чому? Тому що так воно і є.
6. Ставте недосяжні цілі з розумом
Якщо ваші життєві цілі вас не лякають, значить, вони недостатньо великі. З іншого боку, якщо вони досить великі, то ймовірність того, що ви будете засуджувати себе за те, що досі їх не домоглися, теж зростає.
Не вірте тим, хто рекомендує ставити перед собою прості цілі. Ні. Не треба йти на компроміси, але шлях цей можна трохи полегшити. Як і будь-яку складну справу, цю можна розбити на безліч простих.
Розпишіть план досягнення мети та обов'язково нагороджуйте себе за подолання кожного етапу, яким би маленьким він не був.
Це додасть вам впевненості в собі, і ви нарешті зрозумієте, яка ви, виявляється, цілеспрямована та впевнена особистість.
