Вода - секрет молодості шкіри
Адекватна гідратація шкіри є ключовим фактором, що дозволяє зберегти її бездоганний зовнішній вигляд, але використання кремів та інших косметичних засобів недостатньо для повноцінного зволоження епідермального шару.
Звичайна чиста питна вода безпосередньо впливає на стан нашого шкірного покриву, тому що є найбільш простим і досконалим натуральним засобом зволоження, що доступний для всіх.
Для забезпечення природного зволоження і відновлення шкіри її клітинам необхідна достатня кількість вологи, яка надходить в організм ззовні.
Щоб продовжити молодість і здоров'я епідермального шару, наситити його вологою зсередини, рекомендується випивати не менш ніж 1-1,5 л негазованої води в день, що забезпечує 90% гідратації, тому що навіть найкраща косметика не здатна повністю наситити вологою шкіру і досягти більш глибоких шарів дерми.
Вплив води на стан шкіри та всього організму
Значення води в нашому житті величезна. Вона бере участь у багатьох важливих функціях організму, як і біологічних, так і фізіологічних. Це найважливіший компонент їжі, який має суттєвий вплив на наш зовнішній вигляд.
Водний баланс з віком порушується, шкірний покрив втрачає вологу, його пружність зменшується і з'являються зморшки.
Оптимально зволожена шкіра містить близько 25% води, коли її зміст зменшується до 10-20 %, епідерміс стає сухим і тьмяним, тому в доповнення до повсякденного догляду за обличчям ми обов'язково повинні додати вживання достатньої кількості рідини.
Крім того, здоровий зволожений епідерміс краще реагує на запалення і допомагає запобігти або зменшити утворення прищів.
Численні клінічні дослідження показали, що всього дві чашки води сприяє поліпшенню обмінних процесів в тканинах і забезпечує приплив крові до епідермального шару, а гідратація шкіри може бути збільшена на 14%, якщо випивати 1 літр якісної мінеральної води протягом 42 днів. Аналогічний ефект дає використання косметики, що зволожує.
Саме по собі використання біологічно активних добавок на основі рослинних керамідів, амінокислот, Омега - 3 жирних кислот і антиоксидантів не здатне поліпшити зовнішній вигляд епідермісу, тому що ефект від їх вживання безпосередньо залежить від підтримки оптимального водного балансу організму.
Як це не дивно звучить, але поліпшення фізичної форми також допомагає уникнути зневоднення, тому що жир містить 10-20% води, а клітини м'язової тканини - 70-75%.
Проте, в нашому організмі присутній два види рідини - корисна і даремна. Перша знаходиться в клітинах, а непотрібна - між сполучною тканиною і клітинами.
Саме вона викликає набряклість тканин і при зневодненні організму сигналізує про проблеми зі здоров'ям або надмірному вживанню солі, в результаті чого випита вода не здатна компенсувати втрату рідини.
Щоб обмежити надходження солі намагайтеся дотримуватися здорового харчування та обмежити вживання копчених продуктів, гострих сирів, солінь.
Втрату води через епідерміс допоможе зменшити вживання вітаміну Е і молочних продуктів, що містять пробіотичні бактерії та лінолеву кислоту, а також вживання фруктів і овочів, які є найкращим джерелом рідини для організму, тому що містять 85-98 % води.
Додаткова перевага такого харчування - це поліпшення функціонування епідермального шару.
