Як зберегти молодість шкіри обличчя
Природне сяйво і пружність шкірного покриву не обов'язково залежить від вашого віку. Можна в 30 виглядати на 45 і навпаки. Дійсно, неможливо повернути назад процес старіння, але можна істотно його уповільнити.
Тому ключовим моментом в збереженні молодості шкіри є правильний режим догляду, який повинен працювати на випередження.
Чим раніше ви почнете доглядати за особою, тим ефективніше буде результат в майбутньому. Суть догляду - уповільнити природне в'янення, зберегти пружність і сяйво шкірного покриву.
Бажано починати з 20-25 років, однак, якщо ви вже пройшли цей віковий діапазон, не хвилюйтеся. Краще пізно ніж ніколи.
У статті представлені 7 правил, які допоможуть вам мінімізувати ефекти старіння і надовго зберегти молодість шкіри.
Очищення
Важливо ретельно очищати шкірний покрив м'яким засобом щодня вранці й ввечері. Ніколи не лягайте спати не видаливши макіяж.
Клітинний цикл займає 28 днів і з віком інтенсивність поділу клітин знижується. Процедура відлущування раз в тиждень дозволяє прискорити цей процес, збільшуючи швидкість відновлення епідермального шару і стимулюючи утворення колагену.
Маски з бурштиновою кислотою для обличчя в домашніх умовах, рецепти
Для чутливого типу шкірного покриву можна застосовувати щадний пілінг альфа-гідроксильними кислотами. Для нормального і жирного типу слід застосовувати будь-які домашні скраби (цукровий, кавовий, соляний).
Повноцінний сон
Сон допомагає в ряді фізичних і психічних аспектів нашого здоров'я. Саме уві сні відбувається здоровий ріст клітин і їх регенерація. Спати слід не менше восьми годин і бажано засипати до 12 ночі.
Вибираємо продукти з ретинолом
Використання косметичної продукції, яка містить ретиноїди (похідні вітаміну А) після 35 років, допомагає стимулювати швидкість відновлення клітин, завдяки чому зменшується утворення зморщок та поліпшується колір обличчя.
Склад таких кремів повинен містити 1% ретинолу, але застосовувати засоби краще на ніч, тому що ретиноїди погано реагують на сонячне світло. Якщо у вас алергія на вітамін А, то крем, що містить пептиди, буде не менш ефективним.
Захист від сонця
Причина передчасного старіння шкіри та утворення 90% зморщок є руйнівний вплив шкідливого ультрафіолету. Проникаючи вглиб епідермального шару, сонячне випромінювання завдає непоправної шкоди, знищуючи фібропласти - основні клітини дерми, що синтезують колаген та еластин.
Кращий спосіб захисту від фотостаріння - це щоденне застосування продукції з сонцезахисним фактором не менше 15 SPF або вище, якщо доводиться перебувати під прямими променями тривалий період часу.
Зволоження
Повноцінне зволоження - це один з ключових чинників, що дозволяють продовжити й зберегти молодість шкіри обличчя. Щоденне вживання 6-8 склянок чистої води дозволяє підтримувати пружність і еластичність епідермісу.
Крім того, зволожуючі маски та креми, що містять гіалуронову кислоту підтримують рН баланс епідермального шару. У спекотні літні дні корисно протягом дня використовувати термальну воду, що володіє відмінним зволожуючим ефектом.
Здорове харчування
Як ви знаєте, добре збалансоване харчування - це головний ключ до ідеальної шкіри. Для цього, слід вживати велику кількість фруктів і овочів, що містять необхідні живильні речовини, а також продукти, що містять незамінні Омега -3 кислоти (жирні сорти риби, горіхи, лляна й оливкова олія).
Додайте до раціону вітаміни Е і С, які є потужними антиоксидантами, що зменшують негативний вплив вільних радикалів.
Уникайте жирної та смаженої їжі, тому що вона не тільки викликає недолік життєво важливих поживних речовин, але також призводить до надмірної ваги, ожиріння та інших захворювань, які прискорюють процес старіння.
Уникайте стресів
Це, мабуть, найважливіший і найважчий аспект в режимі антистаріння. Стрес негативно відбивається на здоров'ї не тільки шкірного покриву, але всього організму в цілому, а для виправлення наслідків потрібен тривалий час і максимум зусиль.
Регулярні вправи або будь-яка інша фізична активність, ванна для розслаблення допомагають впоратися з проблемою. Іншим ефективним способом є застосування ароматерапії та йоги - дуже популярними способами в боротьбі зі стресом.
Як бачите, щоб зберегти здоров'я і молодість шкіри обличчя, не потрібні дорогі процедури. Все, що від вас вимагається - це проста дисципліна і правильний догляд, що уповільнює природні процеси старіння.
