Як приготувати відвар вівса для схуднення?
Наскільки ефективний відвар вівса для схуднення? Чи так він корисний, як пишуть в Інтернеті? На ці та деякі інші питання ви знайдете відповіді.
Ми розповімо, як правильно приготувати його, як вживати, в чому користь вівсяного відвару для здоров'я в цілому, а також познайомимо вас з відгуками тих, хто вже спробував цей засіб для схуднення.
Для початку - кілька слів про те, наскільки корисний це засіб. Вважається, що вживання відвару допоможе позбавитися від накопичених токсинів, шлаків, впоратися із зайвим жиром.
Ще одна корисна властивість вівса - те, що в ньому міститься речовина, яка стимулює метаболізм. Поступово обмінні процеси прискорюються, і вдається значно схуднути.
Основні властивості відварів: скорочується вироблення шлункового соку, знижується концентрація цукру в крові, регулюється ліпідний обмін, поліпшується робота ШКТ, стимулюється процес потовиділення, виведення сечі, запускається механізм оновлення крові.
Все це і багато іншого сприяє тому, щоб ви змогли схуднути безпечним для здоров'я способом. При цьому не забувайте, що потрібно дотримуватися спеціальної дієти, але не голодувати.
Найголовніше - як приготувати відвар вівса, рецепт для схуднення читайте далі.
Як приготувати
Візьміть дві склянки вівса, як слід промийте його, залийте літром чистої води. Все це залиште на 12 годин - дайте настоятися. Через зазначений час поставте каструлю на вогонь і доведіть воду з вівсом до кипіння.
Під закритою кришкою залиште на повільному вогні на дві години. Якщо вода буде сильно википати, поступово підливайте ще.
Потім процідіть овес, протріть через сито. Змішайте масу з рідиною, потім доведіть до кипіння відвар вівса для схуднення, варіть ще хвилин тридцять.
Охолодіть на вікні, потім перелийте в місткість відповідного обсягу і поставте в холодильник.
Сам по собі напій, що вийшов, трохи прісний, тому відвар вівса (рецепт для схуднення таке припускає) можна підсолодити медом або зробити більш кисленьким, додавши кілька крапель лимонного соку. Ці інгредієнти не позначаться негативно на ефективності складу.
Як вживати
Тривалість вживання визначають самостійно. Зазвичай - від двох тижнів до місяця (залежить від того, скільки у вас зайвих кілограмів). Потрібно пити по півсклянки перед сніданком, обідом і вечерею. Тільки вживайте не крижаний, а трохи підігрітий.
Відвар вівса для схуднення: відгуки
Дарина
Пила цей напій приблизно місяць (трохи менше), вдалося скинути всього три кілограми (Правда, я не відмовляла собі в солодкому, тому що жити не можу без хоча б однієї цукерки в день.
Клара
Дівчата, якщо хочете схуднути, то один відвар не допоможе! Не буду сперечатися, він ефективний, але це тільки в поєднанні з раціональним харчуванням ... Я пила відвар вівса для схуднення і не їла за три години до сну, а ще на пробіжку виходила з ранку через день. Підсумок - мінус 4 см в талії і мінус 10 кг!
Лідія
Дуже довго варити цей відвар довелося, потім спробувала - і зрозуміла, що просто не зможу його пити! Несмачний. Але вирішила, що краса вимагає жертв. У підсумку скинула 4 кг за 2 тижні.
Анна
Прочитала в Інтернеті, що у відвар можна додати по одній чайній ложці грейпфрута, лимона і лайма. Спробувала! Смачно - раджу. Почала вживати відвар на порожній шлунок - прісний, хотілося «закусити» шоколадкою. Потім поспілкувалася з подругою. Їй ще одна знайома порадила у відвар додавати мед. Дійсно, так набагато смачніше. Поки про ефекти судити рано - я тільки 2 дні вживаю. Сподіваюся на краще.
Марія
Я чула ще про вівсяний кисіль. Його треба робити з вівсяної крупи, кефіру, сметани, хліба, води. От я не знаю, чесно, поки тільки рецепт дізналася, але щось мені здається, що відвар вівса для схуднення на смак приємніший, ніж цей кисіль.
Олена
Взагалі цей відвар краще надовго не залишати в холодильнику. У мене виходить так, що я на два дні готую, потім знову. Спочатку начебто здається, що багато часу йде, а потім нічого, звикаєш. Зате приємно дивитися на цифри на вагах! Я дуже швидко скинула 6 кг за 2 тижні, правда, от на третьому вже не такий великий прогрес був, чомусь повільніше вага почала збиватися.
Олександра
Вирішила попити відвар вівса для схуднення, відгуки знайшла, що після вагітності допомагає. І дійсно - повільно, але вірно кілограми тануть. Молода матуся.
Отже, тепер ви дізналися, наскільки корисний відвар вівса, як потрібно його вживати, почитали відгуки та зможете вирішити, чи підійде вам такий рецепт стрункості. Однак при цьому пам'ятайте, що блискавичного результату не буде: потрібно працювати над силою волі, систематично пити напій і слідувати правилам збалансованого харчування.
Тільки комплексний підхід допоможе отримати красиву фігуру!
