Ківі для схуднення
Чудовий і ніжний смак екзотичного фрукта знаком майже кожному з нас. Він зовсім недавно з'явився в нашій країні, проте став улюбленим у дітей і дорослих.
Корисні властивості його незамінні при різних захворюваннях, а останні дослідження дієтологів показують, що можна використовувати ківі для схуднення. Деякі називають плід «їжею богів» - це й не дивно, смачна смарагдова м'якоть з маленькими податливими кісточками всередині цілком здатна втамувати голод.
Дійсно, маса ензимів, що міститься в маленькому м'якому фрукті, прискорює спалювання жирів і сприяє утворенню волокон колагену.
Звичайно, говорити про прямий зв'язок між цими фактами та втратою ваги було б перебільшенням, але всім, хто мріє про струнку фігуру, варто придивитися до цього чудового фрукта пильніше.
У кожному разі, ківі є дієтичним продуктом, що містить багато грубої рослинної клітковини, та й цукру в його складі менше, ніж в апельсинах або бананах.
Ті, хто одержимий ідеєю швидкого схуднення, можуть з чистою совістю з'їдати парочку фруктів на день - будьте впевнені, ніякої шкоди вашому організму від цього не буде. Однак постарайтеся робити це хоча б за півгодини до їжі, або використовуйте в проміжках між їжею.
Ківі для схуднення допоможе вам зробити чудовий і результативний розвантажувальний день - придбайте кілограм ківі і з'їжте його протягом дня, в декілька заходів.
Корисні властивості ківі для схуднення
Оскільки вага, яка значно перевищує норму, сигналізує нам про те, що в організмі відбуваються якісь збої, вживання ківі призводить і до загального оздоровчого ефекту.
Якщо з'їдати 2-3 штуки в день, то ефект дієти виявиться вже через 4 тижні. За цей час зменшиться рівень жирних кислот у крові, знизиться ризик загострення тромбофлебіту.
Норвезькі вчені встановили, що спалюючи жири, які блокують артерії, дієтичний фрукт допомагає боротися з хворобами серця. Відчуття тяжкості в животі після прийняття рясної важкої їжі проходить після вживання в їжу кількох його шматочків.
Ківі здатен також нормалізувати тиск, тому що в ньому велика кількість калію, магнію, заліза, кальцію і фосфору.
Хоча вживання китайського аґрусу може замінити використання аспірину, варто обережно поставитися до нього людям з хворобами шлунка, тому що можна викликати підвищену кислотність.
Слід сказати, що китайський аґрус не призначений для тривалого зберігання. Найсмачніше м'які, зрілі плоди, іноді вони бувають занадто м'якими й переспілими. Недостиглі, тверді плоди можна довести до потрібного стану, якщо залишити їх на столі, або зберігати в паперовому пакеті разом з іншими фруктами - яблуками, грушами, бананами. У холодильнику вони зберігаються не більше двох тижнів.
Крім цього, є ще одна властивість цього кисло-солодкого екзотичного плоду - фермент актідін, який міститься в ньому, здатний розкладати білки, тому при додаванні його в м'ясні страви м'ясо стає більш ніжним, соковитим і менш калорійним.
Швидка дієта на основі ківі
Шанувальники даної розвантажувальної дієти, в якій є ківі для схуднення, настійно радять обмежити денний раціон п'ятьма плодами ківі. Їх потрібно вимити й очистити, а після вживати з інтервалом у кілька годин між основними вживаннями їжі.
А ще слід ввести в раціон великий об'єм води.
Дотримуючись даного стилю харчування, де міститься ківі для схуднення, на протязі 1-3 днів можна успішно позбавиться від трьох кілограм ваги.
За цей час підуть набряки та налагодиться процес очищення кишківника. Але у випадку, якщо ви маєте будь-які захворювання шлунка, нирок і печінки, то подібне розвантаження протипоказане.
Так само не можна експериментувати й тим людям, які мають алергію на фрукти, тому що ензими ківі можуть спровокувати непередбачену реакцію організму.
У кого є проблеми з контролем апетиту, тим так само потрібно відмовитися від даної дієти. Потрібно бути готовим до того, що раціон на основі ківі дуже голодний, адже повністю відсутній білок, жири, а складних вуглеводів зовсім не багато.
Як вживати мед для схуднення? Рецепти та меню дієти на 6 днів
Надмірно тривале дотримання даної дієти може привести до уповільнення процесу обміну речовин і виникнення різноманітних проблем зі здоров'ям.
Якщо розглядати продукти для схуднення з точки зору правильного харчування, то не рекомендується користуватися монодієтою на ківі або проводити будь розвантажувальні дні тільки на цьому фрукті.
Дієтологи радять з'їдати один або два фрукти безпосередньо перед трапезою. Це буде не тільки насичувати організм, але й одночасно спалювати непотрібні калорії.
Також його можна їсти між основними вживаннями їжі або робити з ним фруктовий салат на сніданок. Ківі на ніч для схуднення удвічі корисний, він не тільки насичує організм і бореться з почуттям голоду, а й чудово очищує організм.
На сніданок можна робити фруктові салати, що складаються з ківі, зеленого яблука, грейпфрута, двома-трьома ложками пророслої пшениці й чотирма столовими ложками вівсяних пластівців. Заправити можна несолодким низькокалорійним йогуртом або кефіром.
Рецепт
Легкий, поживний і смачний коктейль для схуднення з ківі. Інгредієнти:
- ківі (1 шт),
- петрушка,
- лимон (2 кружечки),
- м'ята.
Все подрібнюються блендером, і додається 100 мл негазованої води. Так само можна приготувати коктейль-смузі з ківі.
Або другий варіант кефіру з ківі для схуднення: подрібнюють дрібно ківі й додають кефір. Для смаку та посилення ефекту можна додати сік лимона, для аромату - листя м'яти. Все збивають міксером і напій готовий!
