Звіробій для схуднення і здоров'я. Опис та рецепти

Звіробій - одна з найкорисніших трав, яку використовували з давніх часів. Цю рослину використовували і продовжують використовувати для лікування багатьох хвороб, адже вона володіє багатьма цілющими властивостями. Крім того, звіробій допомагає в схудненні, якщо правильно готувати напій.

Схуднення з корисною рослиною

До складу цієї трави входять органічні кислоти, ефірні олії, вітаміни С, Е і групи В, алкалоїди, флавоноїди, гіркі й смолисті речовини, фітонциди, дубильні речовини.

Звіробій для схуднення

Чим корисна трава для схуднення?

Звіробій сприяє поліпшенню обміну речовин, нормалізує роботу жовчного міхура, очищає кишечник, допомагає прочистити жовчні протоки, має сечогінну дію.

Всі ці властивості, природно, допомагають прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів.



Застосовувати звіробій треба правильно. Можна готувати спеціальний чай і пити його невеликими порціями протягом 2-3 тижнів.

При цьому необхідно скоригувати харчування. Треба прибрати з раціону жирні, смажені страви, копченості, здобу і солодощі. Включати в меню більше овочів і фруктів, зелені. М'ясо вживати нежирне. Віддавати перевагу тушкуванню, варінню і запіканню.

Як скласти меню дієти? Їсти треба часто і потроху. З напоїв можна вибрати зелений і трав'яні чаї, чисту воду, овочеві і фруктові соки.

Ось зразкове меню:

  • Сніданок: чай із звіробою, каша, фрукти;
  • Перекус: фрукти;
  • Обід: настоянка звіробою, овочевий суп, риба, салат, фруктовий сік;
  • Полудень: сир із зеленню;
  • Вечеря: цілющий напій, омлет з овочами, кефір.

Можна дотримуватися і більш суворої дієти. Наприклад, на овочах і кисломолочних продуктах. Але довше тижня так харчуватися не можна.

Меню може бути таким:

  • Вранці: овочевий салат і йогурт;
  • Перекус: овочевий сік і сир;
  • Обід: суп-пюре і запечені овочі, чай;
  • Полудень: сир із зеленню і часником;
  • Ввечері: тушковані овочі і кефір.

Звичайно, не треба забувати про напій для схуднення. Пити його бажано три рази в день перед основними прийомами їжі.

Як готувати напої? Ось два рецепта, які допоможуть знизити вагу і прибрати жирові відкладення на животі.

Класичний рецепт

Чайну ложку сухого звіробою залити літром окропу і настояти в термосі три години. Пити по чверті склянки чотири рази на день.

Чай з травами

25 г деревію і таку ж кількість звіробою залити літром дуже гарячої води. Закрити посуд кришкою і настояти півгодини. Пити маленькими порціями протягом дня.

Курс становить два тижні.

Дивіться також: Рецепти трав'яного чаю для схуднення

Крім правильного харчування і вживання напою, варто підключити фізичне навантаження. Зарядка, фітнес, біг, велопрогулянки, танці, плавання - підійде будь-яке навантаження. Навіть присідання для зниження ваги. В цьому випадку схуднення буде проходити швидшими темпами.

Правильне харчування і звіробій: як застосовувати?

Навіть якщо схуднення не є вашою метою, напої з звіробою варто іноді включати в свій раціон. Справа в тому, що ця рослина володіє багатьма іншими цілющими властивостями. А оскільки правильне харчування передбачає вживання корисних продуктів, звіробій чудово підходить під це визначення.

Звіробій допомагає зняти біль та спазми. Завдяки фітонцидам, рослина допомагає пригнічувати діяльність хвороботворних мікробів і не дає їм розмножуватися. Звіробій знижує проникність судин, знімає запалення, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає при розладі шлунка.

Цю рослину застосовують при кашлі, застуді, проблемах з печінкою, циститі, пієлонефриті, холециститі, виразці шлунка, радикуліті. Корисна трава допомагає при безсонні, стресах, тривожності.

Так як рослина володіє антисептичним ефектом, її використовують при опіках, ранах, проблемах зі шкірою. Хороші результати дає лікування звіробоєм гінекологічних хвороб, гіпертонії, гепатиту.

Як бачите, звіробій - дуже корисна рослина. Тому, якщо ви дбаєте про своє здоров'я, варто періодично пити цілющий напій.

Правильне харчування передбачає, що продукт можна вживати тільки, якщо він не шкодить здоров'ю. Тому звіробій можна вживати не всім.

Не рекомендується рослина при вагітності, алергії, годуванні немовлят, психічних захворюваннях. Тривале вживання напоїв може викликати ослаблення потенції у чоловіків, послабити контрацептивний ефект (при прийомі протизаплідних засобів). І в цілому, не варто зловживати рослиною.

Рецепти напоїв зі звіробоєм для здоров'я

Звіробій добре поєднується з іншими травами, а також ягодами. Тому рецепти напоїв досить різноманітні і їх чимало. Пропонуємо різні рецепти на будь-який смак.

З шипшиною

Чайну ложку плодів шипшини розчавити, додати стільки ж звіробою і пару листочків м'яти. Залити половиною літра окропу, настояти годину. Процідити напій і пити. При бажанні додати мед.

З липою

Чайну ложку липи, столову ложку звіробою, чайну ложку чорного чаю заварити двома склянками окропу. Настояти півгодини.

Відвар

Дві столові ложки рослини залити склянкою гарячої води. Варити на водяній бані півгодини. Перед вживанням процідити. Можна пити з лимоном і медом.

З листям смородини та малини

П'ять листочків малини і смородини, кілька плодів малини, столову ложку звіробою залити літром окропу. Настояти сорок хвилин.

З ягодами

Жменю брусниці і трохи журавлини, ложку звіробою і брусничний лист, а також трохи зеленого або чорного чаю залити окропом (пропорції вибрати відповідно до свого смаку). Настоювати приблизно годину. Потім додати мед і пити.

З травами

По 100 г березових бруньок, квіток ромашки і безсмертника, а також трави звіробою подрібнити і перемішати. Щовечора готувати напій на наступний день. Окропом (500 мл) заварити суміш (досить столової ложки), 20 хвилин настоювати, потім процідити і додати трохи меду.

Всі напої не варто пити довше трьох тижнів. Після треба робити перерву на кілька місяців. Якщо ж ви просто іноді (3-6 разів на місяць) п'єте чай із звіробою, то перерви робити не треба.

Як бачите, рецептів цього корисного напою дуже багато. Тому, якщо ви прагнете схуднути або зміцнити імунітет та поліпшити стан здоров'я, підібрати варіант напою буде нескладно.

 




Сподобалась стаття? Проголосуйте!
1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Ми на facebook

Google +

Ми в Twitter