Ягоди годжі для схуднення
Не завжди схуднення - це прагнення добре виглядати і підняти свою самооцінку. Надмірна вага в більшості випадків може негативно вплинути на здоров'я. Гладкі люди частіше страждають від серцевих захворювань, діабету і інших проблем.
Зміна способу життя, який включає в себе здорове дієтичне харчування і фізичну активність - це те, що потрібно, щоб успішно знизити вагу і зберегти її такою назавжди.
Не останню роль в такому харчуванні грають продукти, які не тільки багаті поживними речовинами, а й сприяють схудненню. Ягоди годжі є саме таким природним засобом, вживання якого може істотно допомогти в процесі зниження ваги.
Унікальний продукт протягом століть використовувався в країнах Азії в якості їжі і для лікування найрізноманітніших проблем зі здоров'ям. Справді, люди в цих регіонах, як ми знаємо, живуть довше, оскільки вони регулярно споживають ці ягоди. Їх лікувальні та поживні переваги тільки недавно підтвердили дослідження в західному світі.
Яскраво-червоні плоди в сухому вигляді дуже схожі на родзинки. Вони мають солодко-кислий смак, щось середнє між родзинками, журавлиною і вишнею. До складу ягід годжі входить величезна кількість корисних поживних речовин рослинного і тваринного походження, в тому числі стерини, полісахариди і зеаксантин.
Вони є відмінним джерелом таких антиоксидантів, як бета-каротин, лікопін, лютеїн і вітамін C, а також таких мінералів, як калій, залізо, цинк і селен. Ягоди годжі для схуднення можна вживати в їжу в свіжому вигляді або заварювати з сушених чай.
Користь для втрати ваги
Одна з основних причин збільшення ваги полягає в надмірному споживанні калорій і не здатності контролювати апетит і тягу до солодкої їжі. Плоди мають дуже низький глікемічний індекс.
У спеціальній таблиці продукти з рейтингом 70 або більше мають високий глікемічний індекс, нижче 55 - низький. Продукти з низьким індексом здатні швидко вгамувати голод і зменшити тягу до їжі. Азіатські плоди в порівнянні з такими фруктами як яблука, апельсини, банани, кавуни, ізюм і дині, мають індекс 29.
Клітковини в продукті майже 21%. Рослинні волокна допомагають контролювати рівень цукру в крові і апетит. Вони дають тривале відчуття насичення, за рахунок чого ми з легкістю можемо скоротити обсяг порцій.
Тибетські Ягоди годжі містять в своєму складі хром - важливий мікроелемент, який підтримує тонус м'язової маси при втраті ваги і допомагає організму швидше спалювати жирові клітини. Вживання плодів ефективно стимулює обмінні процеси в організмі.
Їжа, яку ми їмо, повинна бути перетворена в енергію. В іншому випадку вона перетворюється в жир і призводить до збільшення ваги. Унікальні властивості ягід годжі полягають в тому, що вони багаті такими поживними речовинами, які надають незамінну допомогу нашому здоров'ю і стабілізації ваги:
• Кальцій - знижує рівень жирів і зміцнює кісткову тканину.
• Вітамін В1 або тіамін ефективно перетворює вуглеводи в енергію і покращує роботу щитовидної залози, проблеми з якої є однією з причин збільшення маси тіла.
• Збалансоване поєднання мінералів в даному продукті стимулюють білковий обмін.
• Калій і амінокислоти, що містяться в плодах, беруть участь у виробленні гормонів росту, які допомагають м'язам тіла перетворювати калорії в енергію і запобігають їх надмірне накопичення в жирових клітинах.
Чим ще корисні ягоди?
Плоди зменшують рівень стресу, при якому підвищується тяга до вживання калорійних продуктів. Стрес також негативно впливає на процес спалювання жирів і пригнічує секрецію гормону росту.
Ці плоди є природним адаптогеном, який допомагає вивести організм зі стресу, підвищує його витривалість, а також ефективність використання кисню тканинами, позитивно впливає на здоров'я серця і кровообіг, захищає печінку і виводить токсини.
Як включати в дієту
Найкраще вживати свіжий продукт ввечері. Однак, оскільки його важко знайти свіжим, то найкраща альтернатива - застосовувати в дієті сушені плоди, чай з них або сік. На жаль, сік з ягід годжі і чаї не можуть надати нам волокна і білки, хоча вони дадуть багато вітамінів, фітохімічних речовин і мінералів.
Схуднути за допомогою ягід годжі можна, включивши їх в ваш щоденний раціон, додаючи в каші, сир, дієтичну випічку, салати і супи. Поєднання плодів з іншими корисними продуктами дасть нам максимальну користь для здоров'я.
У магазинах можна знайти добавки і екстракти, які продаються за дуже високими цінами. Більшість дієтологів радять бути дуже уважними щодо цих добавок, якщо їх походження невідоме, тому що найчастіше такі засоби не дають ніяких переваг, які заявлені в анотаціях.
Основний недолік використання - це висока вартість. Кращі сорти плодів важко придбати, а на ринку продажів дуже багато підробок або, як заявляють деякі виробники, рівноцінних замінників, наприклад, барбарису.
Правда в тому, що тільки саме тибетські плоди мають таке поєднання вітамінів і мінералів, яке сприяє зниженню ваги і саме в азіатських плодах секрет довголіття тибетських ченців!
Якщо ви хочете надовго зберегти бадьорість духу, жвавість розуму і струнку фігуру, то обов'язково використовуйте ці природні ліки як частину ефективної програми для схуднення та оздоровлення організму.
