Кросівки для схуднення. Повсякденне носіння
Для повсякденного носіння популярні сьогодні моделі Easy Tone і інші подібні. Вони влаштовані у вигляді міні-платформ і мають особливу півсферу в області п'ят, змушуючи м'язи ноги, спини і преса додатково працювати при пересуванні.
Це так звані вправи статичного фітнесу, вони підійдуть тим, хто проводить свій день в основному на ногах, і віддає перевагу спортивному стилю одягу.
Ефективність їх дії починається після 30 хвилин безперервної ходьби. Додатковий опір виникає при звичайних пересуваннях у тих, хто не дуже активно тренується в спортзалах, і швидкий рух для них сам по собі є значним навантаженням.
Для визначення ефективності можна використовувати наступну схему: після 10 хвилин пересувань необхідно виміряти пульс і оцінити показники. Якщо ви віднімете від 220 свій вік, і результат вийде більше, ніж пульс, то не сподівайтеся - ці кросівки швидко схуднути вам не допоможуть.
Звичайно, у вас підвищиться тонус м'язів, та й рухатися ви станете на 30 % більше в цьому взутті, проте дійсно хороший результат ви отримаєте при особливому відношенні: приділяйте увагу розтяжці, ставитеся до ходьби як до тренувальних занять, вибирайте дорогу з підйомами та спусками, використовуйте сходи та бордюри.
При бажанні можна під час руху слухати музику, але ось розмови з приятелями варто відкласти - нехай ваше тіло витрачає енергію на спалювання жиру.
Тренування в залі
Цей вид спортивного взуття застосовується для посилення навантаження при силових вправах в спортзалі. Звикання до певного комплексу навантаження у людини згідно з її фізіологією відбувається приблизно протягом трьох місяців.
Тому деякі люди, які досягли певного результату в боротьбі з зайвою вагою, зупиняються і більше ніяк не можуть схуднути, хоча і продовжують тренування. В такому випадку треба застосовувати інші методи.
Кросівки для схуднення допомагають стимулювати метаболізм - при виконанні присідань, різних випадів і підйомів. При цьому додатково задіються прес, талія, корпус і інші м'язи. Кут цільових мускульних рухів трохи змінюється, підвищується якість опрацювання і викликається швидкий стрес.
Однак новачки можуть по-справжньому ризикувати викликати травму, не маючи певної бази вправ і спеціального тренувального комплексу для цього взуття. Кросівки для схуднення такого типу варто використовувати тільки тоді, коли ви не менше року вже займаєтеся в спортзалі. Строго дотримуйтесь інструкції виробників.
Кросівки для схуднення: масажний ефект
Ця новинка поступово завойовує популярність серед шанувальників схуднення за допомогою масажу. Такі кросівки мають вигнутий профіль і горбок в середині стопи. Завдяки скороченню м'язів при ходьбі покращується кровообіг у ногах, нормалізується апетит і прискорюються обмінні процеси.
Чи допоможе цей ефект схуднути? Навряд чи самостійно, але в комплексному використанні разом з скороченням калорійності харчування і посиленням рухової активності ви зможете очікувати прискорення процесу позбавлення зайвої ваги до 30%.
Використовуйте кросівки, регулярні тренування, плюс настрій на успіх - і ви станете стрункоюи і здоровою.
