Рецепти кращих напоїв для схуднення

Існують десятки випробуваних і надійних способів для зменшення небажаної маси тіла. До дуже популярних останнім часом методів належать напої для схуднення, які приготовані в домашніх умовах. Завдяки широкому спектру дії вони встановлюють золотий зразок ефективності.

Регулярне вживання таких коктейлів не тільки дозволяє зменшити обсяг жирової тканини, за рахунок спалювання калорій, але і сприяє виведенню токсинів і надлишків рідини з організму, а як бонус - забезпечує зарядом бадьорості на кілька годин. Однак основна їх дія полягає в поліпшенні і нормалізації обмінних процесів і водно-сольового балансу, за рахунок прискорення потоку лімфи.

Напої для схуднення можна розділити на кілька груп: мінеральна вода з додаванням різних компонентів, протеїнові, на основі зелені, фруктово-ягідні або овочеві соки.

Частими інгредієнтами в рецептурах є мед, яблучний оцет і різноманітні спеції (кориця, куркума та ін). Всі вони в значній мірі допомагають в боротьбі з надлишковою вагою, здатні контролювати масу тіла, очищають і забезпечують організм вітамінами і мінералами.

напої для схудненняБілкові або протеїнові коктейлі мають збалансований склад і є відмінним інструментом для зниження ваги і нарощуванні м'язової тканини. Їх дія заснована на поліпшенні процесу травлення і прискорення обміну речовин. Продукт використовують між прийомами їжі, до або після тренування. Вуглеводи при цьому треба обмежити. 

Овочеві смузі. Рецепти їх приготування засновані на зелених овочах, іноді з додаванням зерняток, наприклад чіа. Вони мають високий ступінь детоксикації організму. Прекрасно стимулюють роботу системи шлунково-кишкового тракту, забезпечують м'який сечогінний і послаблюючий ефект, спалюють жирові клітини і збільшують метаболізм. Деякі всім відомі коктейлі з даної групи: селеровий, буряковий, гарбузовий, огірковий.

Соки, шматочки фруктів, овочів і ягід додають в чисту воду і настоюють. Такі коктейлі безпечні й корисні, так як тонізують організм, очищають кишечник, мають сечогінну дію. Найвідомішим в цій групі є напій Сассо, про який можна прочитати у цій статті.

Різноманіття рецептів приготування напоїв для схуднення в домашніх умовах дає можливість вибрати будь-який з них або чергувати кілька рецептур, перевіряючи їх дію. З деякими ми добре знайомі - це в першу чергу імбирний або зелений чай, відвар вівса, трав'яні чаї, вода з медом і лимоном.

зниження ваги


Ніяких особливих правил їх вживання не існує. Зазвичай їх п'ють за 20-30 хвилин до їжі. Частоту прийому і тривалість застосування коригують виходячи з індивідуальних особливостей організму і поставленої мети.

Рецепти

1. Білкові напої. Змішайте в блендері 150 мл знежиреного молока, 50 г кисло-молочного сиру, щіпку кориці і 1 ст. л. меду. Якщо коктейль занадто густий, то можна розбавити його молоком. Це ідеальний варіант для людей, які вибрали дієту з мінімумом вуглеводів і з підвищеними фізичними навантаженнями в спортзалі.

Ще один білковий рецепт - кілька листочків зеленого базиліка, 2 ст. л. кисло-молочного сиру, 1 ч. л. вівсяних висівок, коріандр, селера і салат. Все збийте і добре змішайте з 200 г кип'яченої води.

Такі склади допомагають уникнути почуття голоду і накопичення жирових запасів, тому їх сміливо можна вживати навіть увечері перед сном, а також в якості одного з прийомів їжі.

2. Ранковий напій для схуднення зі шматочками селери, моркви, гарбуза, скибочки грейпфрута, апельсина, яблука. Всі елементи збиваються до однорідної маси. Густий освіжаючий смузі дає заряд бадьорості, покращує травлення.

коктейль для зниження ваги

3. Чорничний коктейль включає в себе жменю ягід, один апельсин і грейпфрут, 150 г яблука і 2 ст. л. клітковини. Компоненти збивайте протягом 30 секунд, потім залиште на 5 хвилин. Такий склад допоможе «розбудити» шлунок і прискорити травлення, добре очищає, видаляє шкідливі речовини з кишечника.

4. Рецепт на основі огірка, зеленого яблука, 50 г стебла селери, ківі і кілька листочків м'яти має м'який проносний ефект, активізує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, підсилює лімфоток.

5. Побалуйте себе детокс-напоєм з дарів природи, які дають величезний заряд бадьорості та дивовижного смаку. До складу рецепта входять в рівних пропорціях: яблуко, груша, лимон, апельсин і полуниця. Їх доповнюють жменя малини і листочки м'яти. Шматочки фруктів, листя м'яти і ягоди заливаються літром чистої води і настоюють протягом ночі в холодильнику.

6. Смородиново-малиновий чай. Кілька листочків смородини та малини (свіжих або висушених) заливають 500 г окропу і дають настоятися, поки вода не охолоне. Випивають 3-4 рази між їжею.

7. Для прискорення метаболізму і виведення шлаків ніщо не може зрівнятися з неабиякою силою березового соку. Цей потужний союзник в зменшенні ваги дозволяє поліпшити роботу нирок і зменшити набряклість. Відмінно працює чай з березового листя в комбінації з медом.

Схуднення за допомогою дренажних напоїв протипоказане дітям, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, будь-яких порушеннях роботи нирок, печінки або сечостатевої системи. З обережністю їх слід приймати вагітним жінкам.








Ми на facebook

Google +

Ми в Twitter