Целюліт. Як позбутися

Невідомо хто і коли першим вимовив цей страшний для кожної дівчини термін «целюліт», але всім зрозуміло, що дана проблема вже давно хвилює жіночу частину населення нашої країни.

Багатьом представницям прекрасної статі целюліт отруює життя і змушує постійно ховати своє тіло за вільний одяг і змушує відмовлятися від відкритої нижньої білизни.

Адже насправді, як можна з'явитися на пляжі з яскраво вираженим целюлітом? І весь відпочинок йде нанівець, тому що всі думки в голові крутяться навколо целюліту на ногах.

Однак є й щасливі дівчата, перед якими не стоїть питання: «Як позбутися целюліту ?». Але і їм не рекомендовано забувати про профілактику целюліту, адже у кожної з нас він може з'явитися в будь-який момент.

Саме тому кожна дівчина повинна знати основні прийоми рятування від целлюлітних відкладень.

З ним боротися потрібно завжди, а не тільки за два місяці перед пляжним сезоном. Якщо Ви подбаєте про своє тіло і почнете боротися з целюлітом ще взимку, то до літа Ви досягнете набагато кращих результатів. 



Целюліт і целюлітні відкладення - це своєрідні зміни жирової тканини, які деформують шкіру і роблять її зовнішній вигляд схожим на горезвісну апельсинову кірку. Целюлітні відкладення, як правило, утворюються на стегнах, ногах і животі.

Як позбутися целюліту

До сьогоднішнього часу в наукових колах точаться суперечки про істинні причини виникнення целюліту, але багато дослідників з упевненістю стверджують, що причинами виникнення апельсинової кірки є:

  1. Гормональний дисбаланс (різні збої роботи яєчників, захворювання щитовидної залози і інші ендокринні захворювання;
  2. Спадкові фактори (особливості обміну речовин, будови шкіри і статури);
  3. Порушення білкового обміну;
  4. Хронічна втома, порушення режиму харчування, стреси;
  5. Екологічні фактори;
  6. Куріння і алкоголь.

В результаті дії цих факторів порушується мікроцеркуляція крові в підшкірній клітковини, через це до клітин не надходить кисень, в результаті чого клітина жирової тканини відмирає. Відмерлі клітини утворюють своєрідні грудочки жиру, які і стають целюлітними горбиками.

Існують статистичні дані, які повідомляють, що у кожної шостої дівчини целюлітні відкладення розвиваються ще в період статевого дозрівання. Кожна третя дівчина виявляє целюлітні відкладення під час або після вагітності.

Стадії ураження целюлітом і його лікування

Перш ніж приступити до лікування целюліту для початку необхідно визначити його стадію. Для кожної стадії потрібно своє певне лікування.

Перша стадія целюліту

На першій стадії багато жінок целюліт просто не помічають, адже апельсинову кірку на першій стадії ще не видно. На цій стадії можна помітити лише втрату еластичності шкіри в районі сідниць і стегон.

Побачити целюлітні горбки, можна лише стиснувши шкіру руками. Збільшення обсягу сідниць і стегон - це перший сигнал про лихо, що насувається. У той час, коли в підшкірних шарах шкіри відбувається порушення обміну речовин, відбувається набряк підшкірно-жирової клітковини.

Саме через це і товстіють стегна і сідниці, а шкіра, в свою чергу, втрачає гладкість.



На даній стадії целюліту основним методом боротьби з апельсиновою кіркою є правильне харчування та здоровий обмін речовин. Для цього Вам знадобиться нормалізувати своє харчування і забезпечити виведення зайвої рідини з організму.

Перший пункт легко здійснюється за допомогою антицелюлітних дієт, а з другим пунктом допоможуть сечогінні чаї та регулярні відвідування сауни або лазні. Впоратися з целюлітом допоможуть також спеціальні обгортання, фізичні вправи і антицелюлітний масаж.

Друга стадія целюліту

Під час другої стадії целлюлітних відкладень надлишки жирових відкладень і рідини утворюють горбики, які помітні оку і легко прощупуються.

Антицелюлітна дієта на 10 днів, меню

На цій стадії целюліту всі заходи необхідно посилювати в кілька разів (масаж, сауна, дієти, фізичні навантаження). З салонних методів на другій стадії позбутися целюліту допоможе застосування апаратного масажу.

Третя стадія целюліту

Апельсинову кірку просто неможливо не помітити. Жирові клітини порушують кровообіг тканин, ущемляють нервові закінчення, внаслідок чого Ваша шкіра втрачає чутливість.

Під час ураження целюлітом страждає і м'язова тканина, вона грубіє і вже не може скорочуватися природним чином. У результаті ми отримуємо нерівну шкіру, яка стрімко втрачає чутливість і естетичний вигляд.

Дана стадія ураження целюлітом вже є проблемою - лімфодренаж, дієти і антицелюлітні креми і сироватки її вже не вирішать. Для того щоб відновити нормальний обмін речовин в Вашій шкірі, потрібно зруйнувати жирові відкладення. Раніше їх розбивали спеціальним силовим масажем, який приносив хороший ефект, але мав і побічні дії: впливу піддавалася не тільки сполучна тканина, але і нервові закінчення.

Сьогодні позбутися целюліту допомагають більш щадні, але не менш ефективні методи: ліполіз, ультразвук і електроліполіз (фото). Але при цьому масажі, дієтичне харчування і фізичні вправи забувати не варто.

Всі ці процедури допоможуть прискорити процес лікування целюліту, налагодять обмінні процеси в тканинах і втримають результат.

Четверта стадія целюліту

Четверта стадія - це справжня патологія. При цьому шкіра на ваших сідницях стає схожою на пористу губчасту тканину, роздуту і всю в ущільненнях, іноді навіть синюшного кольору.

Такий зовнішній вигляд говорить про значні порушення кровопостачання, атрофії м'язової тканини і ураженні нервових закінчень. При дотику шкіра холодна і щільна. Така стадія целлюлітних відкладень загрожує розвитком різних запальних процесів і некрозу тканин.



При четвертій стадії позбутися целюліту не так вже й просто, але цілком можливо. Працювати тут доведеться серйозно і багато. Тут дієвим методом стане ліпосакція, навіть без операції, вона допоможе звільнити судини і тканини і відновить їх нормальне функціонування.

Але не слід забувати про те, що в основі розвитку целюліту лежить неправильний обмін речовин. При цьому остаточно позбутися целюлітних відкладень можна тільки лише налагодивши правильний спосіб життя.

Варіанти яблучної дієти для схуднення. Меню та рецепти

Правильна та корисна їжа, масаж (він може бути професійним або самостійним), застосування антицелюлітних сироваток і кремів, регулярні фізичні вправи та інші процедури допоможуть позбутися целюліту і попередять рецидиви.

Якщо ви виявили у себе целюліт від першої до третьої стадії включно, то ви цілком зможете впоратися з ним самостійно. При виконанні певних заходів ви зможете швидко позбутися целюліту на стегнах і ногах.

Обгортання від целюліту

У багатьох сучасних салонах краси та косметологічних клініках Вам запропонують різні програми лікування целлюлітних відкладень. Наприклад, електроліполіз. Він являє собою апаратний метод, який полягає в руйнуванні підшкірного жиру за рахунок низькочастотного струму, який подається через введені під шкіру спеціальні електроди.

Лімфодренаж (апаратний)

Ще один метод лікування целюліту - це апаратний лімфодренаж (фото). Лімфодренаж (апаратний) - апаратний метод лікування, заснований на дозованому стисненні повітрям сегментів тіла за допомогою спеціальних манжет, основною метою якого є усунення застою лімфи, поліпшення кровообігу і стимуляція м'язової тканини для виведення шлаків, токсинів і зайвої рідини з організму.



Крім різноманітних апаратних методів в арсеналі косметологічних клінік є більш приємні процедури лікування целлюлітних відкладень. Це масажі. Але не варто від целюлітного масажу очікувати блаженства, адже метою такого масажу є розбивання скупчення підшкірного жиру.

Під час такого антицелюлітного масажу використовують різні прийоми. Проблемні місця, які пошкоджені апельсиновою кіркою, активно масажують круговими рухами.

Антицелюлітний масаж дозволяє домогтися досить значних результатів у лікуванні целюліту, адже масаж сприяє виведенню шлаків, регулює кровообіг і спалює жир.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Для того щоб позбутися целюлітних відкладень в домашніх умови необхідно дотримуватися 11 досить простих правил. Розганяйте свою лінь, набирайтеся терпіння і починайте боротися.

1. Чистимо організм

Позбутися целюліту допоможе чистка організму. У цьому нам допоможуть засоби, які сприяють виведенню токсинів і шлаків з організму. До цих засобів можна віднести активоване вугілля. Вилікувати целюліт допоможуть і трав'яні чаї. Для приготування такого напою Вам знадобиться корінь солодки, лист берези, квіти бузини і плоди фенхелю.

Всі ці інгредієнти необхідно взяти в рівних пропорціях, а потім одну чайну ложку отриманої суміші, заварити в склянці окропу і на повільному вогні проварити протягом 10 хвилин. Потім чай охолодити і процідити. Отриманий настій необхідно розділити на кілька частин і випити протягом дня.

Секрет ацтеків - насіння чіа для схуднення

Чудово допомагають позбутися целюліту і ванни з мінералами. Для того щоб приготувати таку ванну необхідно у воду висипати склянку соди і один стакан глауберової солі. Приймати дану ванну слід протягом 15 хвилин. Але з такою процедурою слід бути обережними, перед її застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.

2. П'ємо більше води

Всім давно відомі корисні властивості чистої води, допоможе вона і позбутися целюліту в домашніх умовах. При цьому необхідно випивати за день десь 1,5 літра води. Свій питний раціон можна розбавити різними напоями.

4 рецепти імбирного напою для схуднення

У боротьбі з целюлітом допоможе морквяний сік, сік ананаса, яблучний і багато інших овочевих і фруктових соків. Запам'ятайте, соки необхідно робити самостійно, покупні  тут не допоможуть. Для приготування фрешу краще використовувати несолодкі фрукти і овочі. У воду і соки додавайте свіжий лимонний сік. Вітамін С активно розщеплює жири.

3. Антицелюлітні дієти

Звичайно, далеко не всі люблять дотримуватися дієт, але в боротьбі з целюлітом вони безперечно допомагають. Існують кілька правил для дієт такого роду.

Перше правило в боротьбі з целюлітними відкладеннями - це не переїдати і обмежити споживання деяких речовин, зокрема жирів.



У випадку, якщо у Вас спостерігається чутливість до рослинного білка, краще використовувати безглютенову дієту. При такій дієті проти целюліту потрібно виключати борошняне і цукор, і при цьому збільшити споживання тваринних білків.

Продукти, які здатні дратувати травний тракт теж краще виключити. До таких продуктів відносять консерви, гострі приправи і різні добавки.

Всі страви краще готувати на пару або ж варити, якщо ви тушкуйте або запікаєте, то краще це робити без жиру. Така дієта проти целюліту  має на увазі не більше 1800 Кк на день.

4. Здоровий спосіб життя

Активне фізичне навантаження поліпшить кровообіг і приплив кисню до тканин. Позбутися целюліту Вам допоможе плавання, біг, легкі вправи на тренажерах і розтяжка. Займаючись по 20-40 хвилин в день, Ви значно поліпшите стан своїх стегон і ніг.

5. Відмова від нікотину та куріння

Тут коментарі не потрібні.  Також слід скоротити кількість чашок кави.

6. Антицелюлітний масаж

Масаж - це один з найбільш ефективних прийомів проти апельсинової кірки. Необхідно кожну вільну хвилину робити лімфодренажний масаж. Робити це потрібно по лініях струму лімфи, тобто знизу вгору (від коліна до живота).

Японський масаж обличчя Цоган

Необхідно опрацьовувати кожен м'яз, при цьому Ваші рухи повинні бути м'якими і плавними. Якщо регулярно робити масаж 2 рази на тиждень, то Ви гарантовано схуднете в саме цих місцях і підтягне шкіру. Ефект від масажу буде посилюватися при використанні антицелюлітних косметичних засобів.

7. SPA-процедури

Сьогодні існує величезна кількість SPA-засобів, які допоможуть позбутися целюліту в домашніх умовах. У список таких засобів входять морські грязі, різні скраби і пілінги.

Такі методи від апельсинової кірки відмінно розщеплюють жири і підсилюють кровообіг, до того ж з їх допомогою можна чудово очистити шкіру від шлаків, підживити її і зробити більш еластичною.



Під час різних антицелюлітних обгортань необхідно прямо слідувати всім інструкція, а після самої процедури необхідно зволожити шкіру молочком або кремом для тіла.

Не забувайте враховувати, що такі процедури мають ряд протипоказань : патології серця, варикоз, гігієнічні та онкологічні захворювання. Однією з таких процедур може бути лікувальна ванна з олією грейпфрута.

8. Домашні засоби від целюліту

У домашніх умовах дуже зручно використовувати різні антицелюлітні креми та маски. Ці засоби можуть цілком забезпечити Вашу шкіру всіма необхідними речовинами. Бажано, щоб в цих косметичних засобах були есцин, плющ і йод морських водоростей.

5 продуктів, що виведуть токсини з організму

На ніч можна застосовувати розігріваючі препарати з перцем і корицею. Якщо ці препарати Ви наносите днем, то це краще робити перед прийомом їжі або через 2 години після. Деякі антицелюлітні креми Ви можете приготувати і в домашніх умовах. Для цього краще використовувати тільки натуральні інгредієнти.

9. Більше руху

Почати вести активне життя - це прекрасний спосіб позбутися целюліту в домашніх умовах. До того ж, це зовсім нескладно. На просторах Інтернету ви можете знайти велику кількість відеороликів, які допомагають позбутися від апельсинової кірки.

Для початку досить буде 30 хвилин у день. Катайтеся на велосипеді, гуляйте на свіжому повітрі, ходіть в басейн, присідайте.

10. Водні процедури

При регулярному використанні різного роду водних процедур боротися з целюлітом буде легше.

Вправи Табата для схуднення. Опис, фото та відео

Плавання, гідромасаж, аквааеробіка  - 100 % зроблять Ваші форми більш привабливими. Відмінний помічник у боротьбі з целюлітом - контрастний душ і холодні обливання.

11. Вітаміни

Щоб зміцнити сполучну тканину і запобігти подальшому розвитку целюліту регулярно застосовуйте вітамінні комплекси. Очищайте свій організм від токсинів і шлаків і включайте в свій раціон більше клітковини, а також сирі фрукти і овочі.

Пам'ятайте, щоб позбутися целюліту Вам необхідно застосовувати заходи в комплексі, проста дієта або один масаж не допоможе вам вилікувати целюліт. Тільки комплексні заходи допоможуть Вам позбутися апельсинової кірки.

Рецепти кращих напоїв для схуднення

Ми впевнені, тепер Ви знаєте: як позбутися целюліту в домашніх умовах, як боротися з целюлітними відкладеннями на стагнах і ногах, чому з'являється апельсинова кірка, які існують методи боротьби з целюлітом.




 

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]